Pilates & Yogilates
Was ist das besondere an Pilates?
Pilates stärkt und dehnt den ganzen Körper und hält die Wirbelsäule gesund.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Für alle, die ein funktionelles Training suchen , Kraft und Stabilität in der Mitte aufbauen möchten.
Was ist Yogilates?
Yogilates ist eine Trainingsmethode, die Yoga und Pilates kombiniert, um die Vorteile beider Disziplinen für Körper und Geist zu nutzen. Es kombiniert Yoga-Elemente wie Flexibilität und Entspannung mit den Pilates-Prinzipien der Rumpfkräftigung und Haltungskontrolle. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Training, das die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Haltung und des Gleichgewichts sowie eine Erhöhung der Flexibilität und des Wohlbefindens fördert.